बैठाजून 18

अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस -18 जून 2022

18 जून को मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस एक ऐसा दिन है जब लोगों को घबराने की आवश्यकता होती है। मूल रूप से, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से यह दिन एक नकली अवकाश है। एक व्यक्ति के रूप में आप कितने भी शांत क्यों न हों, अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस आपकी चिंताओं को दूर करने और अपने डर को दूर करने का दिन है। क्यों? अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस बल्कि पूछता है, क्यों नहीं?

अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस का इतिहास

प्रागैतिहासिक काल में, पुरुषों ने जानवरों का शिकार करने की तकनीक के रूप में आतंक का इस्तेमाल किया। जानवरों के झुंड अप्रत्याशित तेज आवाज या दृश्य प्रभावों के लिए घबराहट में प्रतिक्रिया करेंगे, जो उन्हें चट्टानों की ओर निर्देशित करेगा और खुद को घेरने के बाद उन्हें अपनी मौत के लिए प्रेरित करेगा।

अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस एक तरह के नकली अवकाश के रूप में शुरू हुआ, एक ऐसा दिन होने के इरादे से जब लोग घबराने के अपने विभिन्न कारणों को दूर कर सकें। यह वापस बैठने, शांत होने और घबराहट और तनाव को अपने अंदर से बहने देने का दिन है।

हालांकि यह अजीब लग सकता है, घबराहट एक गंभीर विषय है। पैनिक डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो कुछ देशों में 2% आबादी को प्रभावित करती है। जाहिर है, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को घबराहट से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। यह स्थिति उपचार योग्य है, खासकर तब जब व्यक्ति विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी युक्तियों से अवगत होता है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीता है।

मानसिक बीमारी के मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने और फैलाने के लिए कई देशों में अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस को एक दिन के रूप में देखा जाता है। आज, पहले से कहीं अधिक, लोग बहुत अधिक मानसिक तनाव से गुजर रहे हैं और इस दिन का उद्देश्य लोगों को धीमा करने, आराम करने और बिना किसी झिझक के मदद के लिए प्रोत्साहित करना है। इसमें शर्माने की कोई बात नहीं है और केवल अपनी समस्याओं के बारे में बात करके ही हम उनसे छुटकारा पा सकते हैं। आपातकालीन सेवाओं और दुनिया के सशस्त्र बलों में आतंक प्रबंधन का महत्वपूर्ण व्यावहारिक उपयोग है।
अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस हर उस चीज़ से घबराने का सही बहाना है जिससे घबराने की ज़रूरत है और इस प्रक्रिया में, हमारी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें। उन सभी चीजों को हटा दें जो आपको तनाव और चिंता का कारण बनती हैं।

अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस की समयरेखा

सत्रवहीं शताब्दी
मेलानचोली का एनाटॉमी

रॉबर्ट बर्टन ने अपनी पुस्तक "द एनाटॉमी ऑफ मेलानचोली" में घबराहट का वर्णन किया है।

1849
पहली दहशत

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के इतिहास में पहला चिंता हमलों, ओटोमर डोमरिक द्वारा सूचित किया गया है।

1895
आतंक पर फ्रायड

फ्रायड एक मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से चिंता न्युरोसिस की अवधारणा पर एक पेपर लिखते हैं।

1980
दहशत स्थापित

पैनिक डिसऑर्डर की अवधारणा डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (DSM) -III मानदंड के विकास द्वारा स्थापित की गई है।

अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवससामान्य प्रश्नएस

राष्ट्रीय आतंक दिवस क्या है?

दहशत के बारे में बात फैलाने के लिए यह एक नकली छुट्टी है। यह दिन आराम करने और हमारे दिमाग से तनाव को दूर करने के लिए समय निकालने के महत्व पर जोर देता है।

 

मुझे अचानक पैनिक अटैक क्यों आ रहा है?

पैनिक अटैक मानसिक और शारीरिक लक्षणों की एक भीड़ है जो बिना किसी चेतावनी के आ सकता है और बहुत जल्दी भी। ऐसी स्थितियों के लिए चिंता-विरोधी दवा का सुझाव दिया जाता है।

 

एक डरावना हमला कैसा लगता है?

पैनिक अटैक का निदान करने वाले डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित में से चार लक्षणों की तलाश करते हैं: कांपना, पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, मतली, घुटन महसूस होना, चक्कर आना, सुन्न होना और दिल की धड़कन।

अंतर्राष्ट्रीय दहशत दिवस कैसे मनाएं

  1. सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें

    साँस लेने की तकनीक घबराहट को कम करने में मदद करती है। चाहे वह केवल कुछ धीमी गति से साँस लेने के व्यायाम हों या एक घंटे का ध्यान जो साँस लेने पर केंद्रित हो, दोनों ही मानसिक स्वास्थ्य पर एक मजबूत सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

  2. आराम करने के लिए कुछ समय निकालें

    एक दिन की छुट्टी लेना कम आंका गया है। आराम करने के लिए काम से समय निकालें। अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप पर जाएं, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने में दिन बिताएं, दोस्तों के साथ समय बिताएं, और बहुत कुछ।

  3. किसी पेशेवर की मदद लें

    यदि आप घबराहट और तनाव से जूझ रहे हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें। यदि कोई परामर्शदाता आपके लिए बहुत महंगा है, तो किसी ऐसे मित्र से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं या परिवार के किसी सदस्य से बात करें और उनकी सलाह सुनें।

आतंक के बारे में 5 तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे

  1. ग्रीक से 'आतंक'

    'पैनिक' शब्द ग्रीक शेफर्ड गॉड, पान से जुड़े ग्रीक शब्द से आया है, जो ग्रीक मिथक के अनुसार, जंगल में यात्रा करने वाले लोगों के बीच डर पैदा करने का आनंद लेते थे।

  2. दहशत अच्छी हो सकती है

    आतंक खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है क्योंकि तनाव हार्मोन की रिहाई से दिल की धड़कन और मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है, जो किसी व्यक्ति को खतरे का उचित जवाब देने में मदद कर सकता है।

  3. घबराहट! डिस्को में

    घबराहट! द डिस्को में एक विश्व प्रसिद्ध रॉक बैंड है जिसे 2004 में अमेरिकी संगीतकार ब्रेंडन उरी के नेतृत्व में बनाया गया था।

  4. दहशत लोग

    अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, 75 में से 1 व्यक्ति को पैनिक डिसऑर्डर है।

  5. दहशत का समय

    पैनिक अटैक आमतौर पर पांच से 20 मिनट तक रहता है लेकिन इसके लक्षण एक घंटे तक रह सकते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस क्यों महत्वपूर्ण है

  1. आतंक के महत्व पर बल देता है

    यह सुनने में जितना अजीब लगता है, घबराहट तनाव को दूर करने का एक तरीका है। दूसरे शब्दों में, घबराहट व्यक्त करके, आप अधिक राहत महसूस कर सकते हैं।

  2. यह तनाव के बारे में जागरूकता फैलाता है

    तनाव आज की सबसे आम मानसिक समस्याओं में से एक है। यह दिन तनाव के बारे में प्रचार करने और इसके बारे में बात करने के महत्व पर जोर देने का एक शानदार तरीका है।

  3. यह लोगों को बेहतर महसूस कराता है

    घबराहट की बात करना इसे सामान्य बात बना देता है। इससे जो लोग पैनिक अटैक से गुजरते हैं, वे इसके बारे में बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं और ऐसा नहीं है कि उन्हें इसे छिपाना है।

अंतर्राष्ट्रीय आतंक दिवस की तिथियां

सालदिनांकदिन
2022जून 18शनिवार
2023जून 18रविवार
2024जून 18मंगलवार
2025जून 18बुधवार
2026जून 18गुरुवार