गुरुजून 23

राष्ट्रीय जलयोजन दिवस -23 जून 2022

प्रत्येक 23 जून, अमेरिका राष्ट्रीय जलयोजन दिवस मनाता है। स्वस्थ जीवन जीने के लिए उचित जलयोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। गर्मी के दिनों में बाहर पानी की बोतल ले जाना भूलना आसान है, लेकिन H2O को छोड़ने से स्वास्थ्य के लिए बड़े जोखिम हो सकते हैं। राष्ट्रीय जलयोजन दिवस दिवंगत फुटबॉल कोच विक्टर हॉकिन्स के सम्मान में बनाया गया था, जिन्होंने अपने खिलाड़ियों को मैदान पर स्वस्थ रखने के लिए एक विशेष हाइड्रेटिंग माउथगार्ड का आविष्कार किया था। SafeTGard, वह कंपनी जो अब अपना आविष्कार बेचती है, ने हॉकिन्स के निधन के बाद उनकी विरासत का सम्मान करने और दूसरों को हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए छुट्टी शुरू की। चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों, एक आकस्मिक व्यायामकर्ता हों, या कोई ऐसा व्यक्ति जो केवल धूप में बाहर समय बिताना पसंद करता हो, हीट स्ट्रोक, निर्जलीकरण और अन्य खतरनाक मुद्दों से बचने के लिए पानी पीना महत्वपूर्ण है। राष्ट्रीय जलयोजन दिवस मनाना जागरूकता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है!

राष्ट्रीय जलयोजन दिवस समयरेखा

1 सितंबर 1964
एक दूरदर्शी का जन्म

माउथगार्ड जारी करने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स के आविष्कारक विक्टर हॉकिन्स का जन्म हुआ है।

1992
विश्व जल दिवस प्रस्तावित

विश्व जल दिवस की अवधारणा संयुक्त राष्ट्र को प्रस्तावित है।

1993
प्रथम विश्व जल दिवस आयोजित

विश्व जल दिवस पहली बार आयोजित किया गया है।

2016
कोच हॉकिन्स को याद किया गया

SafeTGard Corporation ने विक्टर हॉकिन्स के सम्मान में राष्ट्रीय जलयोजन दिवस की स्थापना की।

राष्ट्रीय जलयोजन दिवस गतिविधियाँ

  1. दिन के दौरान नियमित रूप से हाइड्रेट करने के लिए रिमाइंडर सेट करें

    पोस्ट-इट नोट्स पर रिमाइंडर लिखें या उन्हें अपने फोन में टाइप करें। आप ऐसे ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं जो आपको हर दिन एक निश्चित मात्रा में पानी पीने की याद दिलाते हैं। कुछ समय के लिए इन रिमाइंडर का पालन करने के बाद, वे एक आदत बन सकते हैं जिसका अभ्यास आप बिना सोचे-समझे भी करेंगे।

  2. हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने जानने वाले सभी लोगों को बताएं

    अपने प्रियजनों को याद दिलाएं कि हर दिन ढेर सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है, खासकर जब वे गर्मियों में बाहर हों या व्यायाम कर रहे हों। लोग अक्सर जलयोजन को प्राथमिकता देना भूल जाते हैं, लेकिन किसी मित्र या परिवार के सदस्य द्वारा संकेत दिया जाना जो परवाह करता है, एक महान अनुस्मारक के रूप में खड़ा हो सकता है।

  3. कुछ स्वादिष्ट पानी बनायें

    यदि आप पानी पीने से बचते हैं क्योंकि आपको स्वाद थोड़ा नरम लगता है, तो पानी के एक घड़े में नींबू के टुकड़े, खीरे के स्लाइस, स्ट्रॉबेरी, केंटालूप, पुदीना, या अन्य ताज़ा उत्पाद जैसे मिक्स-इन्स डालें। कभी-कभी, केवल एक स्वादिष्ट पेय हाथ में लेने से सभी फर्क पड़ सकते हैं। आप प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में पानी की ग्रैब-एंड-गो बोतलों को भरकर, या काम पर अपने डेस्क के लिए एक विशेष घड़ा भरकर चीजों को एक कदम आगे ले जा सकते हैं।

हम राष्ट्रीय जलयोजन दिवस क्यों पसंद करते हैं

  1. यह स्वस्थ शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है

    हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा हो सकता है, लेकिन निर्जलित रहते हुए कसरत करना स्वस्थ के अलावा कुछ भी है। पानी आपके शरीर को वह शक्ति और ईंधन प्रदान करता है जो आपको कसरत या बाहर व्यस्त दोपहर के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। जब आप ठीक से हाइड्रेटेड होते हैं, तो आप एक खुश, स्वस्थ तरीके से व्यायाम करने में सक्षम होते हैं - और यह आपके दिमाग और शरीर को खुश करता है।

  2. यह लोगों को अन्य सकारात्मक विकल्प बनाने के लिए प्रेरित करता है

    जब आप ठीक से हाइड्रेटेड होते हैं, तो आप पा सकते हैं कि जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो आप अपने आप से बहुत बेहतर महसूस करते हैं। (आखिरकार, निर्जलीकरण सिरदर्द, चक्कर आना और थकावट की भावना जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।) अधिक बार पानी पीने की आदत डालना एक जीत की तरह महसूस कर सकता है, और यह आपको अपने जीवन में अन्य स्वस्थ आदतों को बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है। आकाश की सीमा है!

  3. यह हमें याद दिलाता है कि हमारा स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है।

    हीट स्ट्रोक या डिहाइड्रेशन किसी को भी हो सकता है, चाहे वह सतह पर कितना भी स्वस्थ क्यों न लगे। लक्षण आप पर छींटाकशी कर सकते हैं, और कोई भी पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं रहने के जोखिमों से प्रतिरक्षित है। जलयोजन जागरूकता एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है कि हम चाहे कितना भी युवा, फुर्तीला या फिट महसूस करें, हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, और स्वास्थ्य कोई गड़बड़ नहीं है।

राष्ट्रीय जलयोजन दिवस की तिथियां

सालदिनांकदिन
2022जून 23गुरुवार
2023जून 23शुक्रवार
2024जून 23रविवार
2025जून 23सोमवार
2026जून 23मंगलवार