जून

राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह -जून 2022

जून राष्ट्रीय पुरुषों का स्वास्थ्य महीना है! यह महीना आपके जीवन में पुरुषों को प्रोत्साहित करने के बारे में है (आप सहित, वहां के पुरुष!) सही खाने, व्यायाम करने और बीमारी को रोकने के लिए काम करके अपने शरीर की देखभाल करने के लिए। महीने के लिए आधिकारिक प्रतीक एक नीला रिबन है और पुरुषों के स्वास्थ्य माह का उद्देश्य रोकथाम योग्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाना और कैंसर, हृदय रोग और अवसाद सहित बीमारियों का शीघ्र पता लगाने और उपचार को प्रोत्साहित करना है।

राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह का पालन कैसे करें

  1. अपने आहार में बदलाव करें

    पुरुषों का स्वास्थ्य महीना आपके खाने के तरीके को बदलने का एक शानदार अवसर है। इस महीने शराब का सेवन कम करें या स्वस्थ किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे सौकरकूट और केफिर का सेवन कम करें। आप एक महीने के लिए कुछ भी कर सकते हैं, और अगर आप इसे एक महीने के लिए करते हैं, तो आप इसे जीवन भर कर सकते हैं!

  2. कुछ लक्ष्य निर्धारित करें

    इस महीने का उपयोग अभी अपने स्वास्थ्य का जायजा लेने के लिए करें और सोचें कि आप इसे कहाँ चाहते हैं। क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? माशपेशियों को बढाना? बस अधिक सब्जियां खाएं? छोटे और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें वास्तविकता बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।

  3. शिक्षित हो जाओ

    इस अवसर का लाभ उठाकर उन सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पढ़ें जो पुरुषों के लिए विशिष्ट हैं और आप खुद को चोटिल होने से कैसे बचा सकते हैं! इसकी जाँच पड़ताल करोCDCपुरुषों के सामने आने वाली स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी के लिए।

राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह क्यों महत्वपूर्ण है

  1. यह जांचता है

    यदि आप एक लक्षण के बारे में जोर दे रहे हैं - एक फटा हुआ घुटना, लगातार सिरदर्द - तो इसके बारे में चिंता करने के चक्र में आना आसान हो सकता है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से दो अविश्वसनीय काम हो सकते हैं: एक, यह पता लगा सकता है कि क्या गलत है, लेकिन दूसरा, यह आपको चिंता से दूर रख सकता है! पुरुषों का स्वास्थ्य महीना आपको खुद की जांच कराने के लिए प्रोत्साहित करता है ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और चिंता करना बंद कर सकें।

  2. एक वार्तालाप स्टार्टर

    मेन्स हेल्थ मंथ लोगों को स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए मिलता है, जिससे लोग स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। जिम ज्वाइन करते हैं, अपॉइंटमेंट लेते हैं, और संकल्पों का वादा किया जाता है। यह एक सुंदर बात है। में शामिल हों!

  3. लाड़-प्यार का बहाना

    बहुत सी चीज़ें जो आपके शरीर के लिए अच्छी हैं, आपकी आत्मा के लिए भी अच्छी हैं! कुछ गोल्फ खेलें, मालिश करें, अतिरिक्त लंबी झपकी लें। यह सब स्वस्थ है, और यदि कोई इस अवसर पर पूछता है, तो आपके पास तैयार उत्तर है: पुरुषों का स्वास्थ्य महीना!

राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह तिथियां

सालदिनांकदिन
20221 जूनबुधवार
20231 जूनगुरुवार
20241 जूनशनिवार
20251 जूनरविवार
20261 जूनसोमवार
रविसोमवारमंगलबुधगुरुशुक्रबैठा
 
 
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