मई22-28

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह -मई 22-28, 2023

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह, इस वर्ष 22 मई से प्रतिवर्ष स्मृति दिवस से पहले सप्ताह के दौरान मनाया जाता है। जैसा कि अमेरिकी मेमोरियल डे सप्ताहांत का आनंद लेने और गर्मियों की शुरुआत को गले लगाने की तैयारी करते हैं, स्वास्थ्य पेशेवर सूरज के संपर्क में आने पर पालन करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने की कोशिश करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि हर कोई सुरक्षित रहता है क्योंकि वे गर्म मौसम की खराबियों का आनंद लेते हैं। सूरज की क्षति और सभी त्वचा टोन के लोगों को प्रभावित करने वाले त्वचा कैंसर के लिए।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह का इतिहास

एक बार जब गर्मी शुरू हो जाती है, और शानदार गर्मी आती है, तो हम सभी अपने हजारों दोस्तों और पड़ोसियों को मेमोरियल डे वीकेंड पर गर्मियों की शुरुआत करने के लिए समुद्र तटों पर झुंड में देखने के आदी हो जाते हैं। जबकि इतने सारे लोगों को व्यायाम करते और बाहर का आनंद लेते देखना हमेशा रोमांचक होता है, राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह इस मज़ा को प्रोत्साहित करता है, साथ ही लोगों को यह याद दिलाता है कि सुरक्षित रहना और खुद को धूप से बचाना कितना महत्वपूर्ण है।

यह "सुरक्षित सूर्य" व्यवहार पर दूसरों की देखभाल और शिक्षित करने की इस पृष्ठभूमि के खिलाफ था कि राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह बनाया गया था। छुट्टी "पूरे व्यक्ति की देखभाल" दृष्टिकोण का प्रतीक है और सूर्य संरक्षण के बारे में खुले और ईमानदार संचार के लिए समर्पित एक सप्ताह है।
सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें, इस बारे में हमारे समुदाय के लोगों को शिक्षित करने में पहला कदम दूसरों को वार्षिक त्वचा जांच कराने के लिए याद दिलाना है, साथ ही चेतावनी के संकेत और सलाह देना है कि कैसे अन्य सूर्य से संबंधित जोखिमों से बचें, जैसे कि हीटस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, और जब डॉक्टर को बुलाने का समय हो।

समुद्र तट पर पूरा दिन बिताना एक सपने की तरह लग सकता है, लेकिन हम में से कई लोगों ने स्थानीय समुदाय पर सूर्य के प्रभाव को प्रत्यक्ष रूप से देखा है। त्वचा कैंसर एक बहुत ही वास्तविक खतरा है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर का सबसे प्रचलित रूप है। संभावित घातक मेलेनोमा के नए मामले, एक सामान्य प्रकार का त्वचा कैंसर, 1982 और 2011 के बीच दोगुना हो गया। सीडीसी का सुझाव है कि, सामुदायिक रोकथाम कार्यक्रमों का उपयोग करके, प्रत्येक वर्ष मेलेनोमा के अनुमानित 21,000 नए मामलों से बचा जा सकता है।

अपने स्थानीय समुदाय का समर्थन करना राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह के केंद्र में है। आखिरकार, यह हमारे समुदाय के लोगों के साथ है कि हम धूप सेंकेंगे और समुद्र तट पर आलसी दिनों में आनंद लेंगे। हमें जागरूकता बढ़ाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए और लोगों को धूप का आनंद लेने के दौरान सुरक्षित और संरक्षित रहने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह की समयरेखा

लगभग 3100 ई.पू
प्राचीन सनस्क्रीन

प्राचीन मिस्रवासी, अपनी सुंदरता और आकर्षण को बनाए रखने के प्रयास में, अपनी त्वचा को सूरज की गर्मी से बचाने के लिए चावल की भूसी और चमेली का उपयोग करते हैं।

1804
त्वचा कैंसर की खोज

बाद में स्टेथोस्कोप के आविष्कारक के रूप में जाने जाने वाले डॉ रेने थियोफाइल हाइसिंथे लेनेक ने मेलेनोमा पर एक व्याख्यान प्रकाशित किया जहां उन्होंने माना कि उन्होंने जिन घावों की जांच की, वे प्रारंभिक ट्यूमर साइट से फैलने वाली कैंसर कोशिकाओं के कारण होते हैं।

1938
पहली सनस्क्रीन

फ्रांज ग्रीटर सनस्क्रीन का सबसे पहला रूप बनाता है, इसे आल्प्स में पहाड़ के बाद पिज़ बुइन कहते हैं जब वह धूप से झुलस गया था।

1956
एक वैज्ञानिक खोज

ऑस्ट्रेलियाई प्रोफेसर हेनरी लैंकेस्टर ने पता लगाया कि सूर्य के संपर्क में मेलेनोमा के विकास में एक उच्च जोखिम कारक है, जो त्वचा कैंसर का सबसे आम रूप है।

2019
एक नया भविष्य?

त्वचा कैंसर से पीड़ित कुछ लोगों के लिए एक विकल्प के रूप में उच्च खुराक दर ब्रैकीथेरेपी नामक एक संभावित सर्जरी-मुक्त उपचार को देखने के लिए नया शोध किया जा रहा है।

2021
राष्ट्रीय सूर्य सुरक्षित सप्ताह की स्थापना

नेशनल सन सेफ वीक की स्थापना मेडस्टार हेल्थ द्वारा सूर्य के संपर्क में आने पर पालन की जाने वाली सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए की गई है।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताहसामान्य प्रश्नएस

कैंसर वाला तिल कैसा दिखता है?

तिल की जांच करते समय, त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा देखभाल पेशेवर अनुशंसा करते हैं कि आप इसका पालन करेंएबीसीडीई स्क्रीनिंग जांच। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितनी जल्दी हो सके त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

समरूपता: यदि तिल के दो अलग-अलग हिस्सों का मिलान नहीं होता है।
बीआदेश: यदि तिल की सीमा अनियमित या रैग्ड है।
सीolor: यदि आप तिल पर कई अलग-अलग या असमान रंग देख सकते हैं।
डीव्यास: यदि तिल का व्यास बहुत बड़ा है - 6 मिमी (0.2 इंच) या अधिक।
विकास: यदि तिल आकार, रंग या आकार में बदल रहा है।

आपको कितनी बार सनस्क्रीन दोबारा लगानी चाहिए?

त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा देखभाल पेशेवर आपको हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाने की सलाह देते हैं। आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए केवल सनस्क्रीन पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। अपनी सुरक्षा बढ़ाने के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें और जब धूप सबसे अधिक हो तब छाया में स्थान खोजें।

सूर्य सुरक्षा क्यों महत्वपूर्ण है?

सूर्य से यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से त्वचा की उम्र बढ़ने, सनबर्न और त्वचा के कैंसर का कारण माना जाता है। अच्छे मौसम का आनंद लेना बहुत अच्छा है, खासकर जब आपके शरीर द्वारा जारी विटामिन डी सूर्य के संपर्क में आने पर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे समझदारी से करें और अपनी और अपनी सुरक्षा के लिए आवश्यक सावधानी बरतें। परिवार।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह का आनंद कैसे लें

  1. सनस्क्रीन लगाएं

    यह सुझाव दिया जाता है, विशेष रूप से गर्म मौसम के दौरान, सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए जो पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों से बचाता है, जिसमें एसपीएफ़ 30 या अधिक होता है, और यह पानी प्रतिरोधी होता है। यह भी अत्यधिक सलाह दी जाती है कि अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाते समय चम्मच विधि के रूप में जाना जाता है। गाइड आपके चेहरे और गर्दन पर एक चम्मच के आकार का सनस्क्रीन लगाने का सुझाव देता है, प्रति हाथ एक चम्मच, आपके सामने वाले धड़ के लिए दो चम्मच, आपकी पीठ के लिए दो और प्रत्येक पैर के लिए दो।

  2. सनस्क्रीन दोबारा लगाएं

    एक बार सनस्क्रीन लगाने का मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं। आपकी त्वचा जितनी देर धूप के संपर्क में रहेगी, जोखिम का स्तर उतना ही अधिक होगा। आपको हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगानी चाहिए।

  3. आंखों की सुरक्षा पहनें

    धूप का चश्मा आपकी आंखों को धूप से बचाने का एक बेहतरीन तरीका है। स्वास्थ्य पेशेवर सभी यह सुनिश्चित करने के महत्व पर जोर देते हैं कि आपके धूप का चश्मा काम पर निर्भर है। आदर्श रूप से, आपको धूप का चश्मा पहनने की ज़रूरत है जो 99% या 100% यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करता है।

गर्मी की थकावट से बचने के लिए 5 टिप्स

  1. हाइड्रेटेड रहना

    गर्मी की थकावट तब होती है जब आपका शरीर अपने मुख्य तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता खोना शुरू कर देता है, इसलिए हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर के तापमान को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है और विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप व्यायाम कर रहे हों।

  2. ठीक ढंग से कपड़े पहनें

    सुनिश्चित करें कि आपकी अलमारी में एक छाता, धूप का चश्मा है जो 99% या 100% यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकता है, हल्के रंग के और ढीले-ढाले कपड़े, और एक चौड़ी-चौड़ी टोपी।

  3. समय के प्रति जागरूक रहें

    यदि आप सूरज के चरम समय (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच) के दौरान बाहर हैं, तो गर्मी सूचकांक बहुत अधिक होने की संभावना है। गर्मी सूचकांक ऑनलाइन जांचें - यदि यह 90 या उससे अधिक है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप विशेष रूप से सावधान रहें कि आप कितना समय बाहर बिताना चुनते हैं।

  4. इसे ज़्यादा मत करो

    चाहे आप शराब पी रहे हों या व्यायाम कर रहे हों, इन दोनों को अत्यधिक गर्मी में अत्यधिक मात्रा में करने से बचना सबसे अच्छा है।

  5. संकेतों को जानें

    गर्मी की थकावट के लक्षणों पर नज़र रखें। इनमें थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, अत्यधिक पसीना और मतली शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि आपको जोखिम हो सकता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह क्यों महत्वपूर्ण है

  1. यह गर्मियों के लिए टोन सेट करता है

    मेमोरियल डे वीकेंड को अमेरिका में कई लोग गर्मियों की शुरुआत मानते हैं। नेशनल सेफ सन वीक टोन सेट करता है - यह लोगों को पूरी गर्मियों में अच्छी प्रथाओं के लिए खुद को स्थापित करने में सक्षम बनाता है क्योंकि वे मौसम का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं लेकिन ऐसा करते समय सुरक्षित रहें।

  2. जागरूकता से बचाव होता है

    सीडीसी के अनुसार, प्रभावी सामुदायिक रोकथाम कार्यक्रमों के साथ हर साल मेलेनोमा के 21,000 नए मामलों से बचा जा सकता है। राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह समुदाय को महत्वपूर्ण संदेश देने और लोगों को उचित कार्रवाई करने के लिए सशक्त बनाने पर केंद्रित है।

  3. सूर्य सुरक्षा के कई निहितार्थ हैं

    जबकि त्वचा कैंसर पर अक्सर बहुत ध्यान दिया जाता है, निर्जलीकरण, गर्मी की थकावट और हीटस्ट्रोक जैसे अन्य मुद्दों से बचने के लिए सूर्य की सुरक्षा भी महत्वपूर्ण है। राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह इन सभी क्षेत्रों पर प्रकाश डालता है और लोगों को अपनी सुरक्षा के लिए आवश्यक जानकारी से लैस करता है।

राष्ट्रीय सुरक्षित सूर्य सप्ताह की तिथियां

सालदिनांकदिन
2022मई 23सोमवार
202322 मईसोमवार
2024मई 20सोमवार
2025मई 19सोमवार
2026मई 18सोमवार